Зачем к нам в жизнь приходит кризис?
Стремление человека к гармонии и стабильности в своей жизни — это естественное желание. Мы хотим, чтобы было все понятно, не чувствовать напряжений и эмоциональных потрясений. Нам не очень нравится менять себя, свои ценности, привычки, прикладывать много усилий для перестройки своей жизни. Этот процесс энергетически и психически очень затратный. Но в то же время, кризисы — это закономерная часть жизни, с которой нужно уметь обращаться.
Гордон В. Олпорт (психолог) определяет кризис, как ситуацию эмоционального и умственного стресса, которая требует значительного изменения представлений о мире и о себе за короткий промежуток времени.
Существует периодизация возрастных кризисов от младенчества до старости. Процесс нормального, возрастного развития. Это как ступенька вверх к новому уровню психологического развития человека. Хронологически выделяют несколько нормативных возрастных кризисов: кризис новорожденности; кризис одного года; кризис трех лет; кризис семи лет; пубертатный кризис; кризис семнадцати лет; кризис тридцати лет; кризис сорока лет; пенсионный кризис; кризис смерти (Мария Долгих, гештальт- терапевт).
Ситуативные кризисы происходят при наличии внезапной угрозы, чрезвычайно губительных явлений или непредвиденных убытков. Смерть близкого человека, диагноз серьезной болезни, насилие, социальные потрясения, война и экономическая депрессия, безработица и утрата сбережений, внезапная утрата признания и положения в обществе, резкая смена привычных условий, миграция. В большинстве ситуативных кризисов, предполагая какие-то моменты, планируя определенные события своей жизни, человек не знает, как это будет реализовано и с чем придется столкнуться.
Кризисы — это резкое несоответствие между возможностями организма и ожиданиями окружающей среды.
Основные этапы протекания кризиса:
— шок, отрицание (психика не может переработать, осмыслить, принять те события в жизни человека, которые были не запланированными и стали разрушительными);
— гнев-бессилие (необходимость отреагировать агрессию, почувствовать и признать бессилие, а далее наступает проживание чувств/состояний);
— горе (фаза высвобождения боли, ощущение собственных ценностей.);
— фаза интеграции (принятие изменений в нынешнюю жизнь. Реконструкция прожитого опыта в настоящее время).
К кризису практически невозможно подготовиться. Если для его переживания не достаточно ресурсов поддержки, происходит застревание психики на одном из этапов. В этом случае можно говорить о психологической травме.
Личность как совокупность шрамов, способна развиваться, только переживая все сложности кризисных периодов жизни (Даниил Хломов, гештальт- терапевт)
Кризисные переживания – это один из первых симптомов необходимости обращения за помощью.
Подписывайтесь на нашу группу Психолог Polsza.info, где вы найдете полезную информацию по психологии для себя и своих близких. #этапыкризиса, #возрастныекризисы, #кризисмиграции